日々、体軸づくり
日々、体軸づくり · 2021/11/22
本日も朝からパーソナルトレーニング。ハードでしたね。最近明らかに姿勢が良くなってきているので「姿勢が良くなったって言われませんか？」とお尋ねしたら「そんなに言われる事はないけれど、自分の姿を鏡で見た時に姿勢の改善はハッキリわかります。」とのこと。続けて「日常生活で『なんだかしんどいなぁ…』と思うようなことがあったら、トレーニング前まではしんどさに負けていたんですけど、最近は踏ん張りが利くようになっていますね。この方が嬉しい変化ですね。」と仰ってくださいました。体力がつくことで精神的な面も前向きな波動に変わってくる。これも良くある変化ですが、目の当たりにすると嬉しい変化ですね。無理せず徐々にジワジワ負荷を上げて若返りを促進です！
日々、体軸づくり · 2021/11/11
本日も素晴らしいお話を聞かせていただきました。登山愛好家の女性です。先日、来院されてトレーニング指導をさせていただいた際に姿勢についてこの方にご質問をいただきました。私は姿勢というものは全体的なイメージで捉えた方が身体全体のバランスが取りやすいと考えているため「天から吊るされた糸が頭のテッペンについていて、それに吊るされてるような感じでいると無駄な力が抜けて軸の通った良い姿勢になりますよ。」という内容のお話をさせていただいたため、それを登山で実践した際の感想を素晴らしい笑顔でお伝えくださいました。 「天から吊るされた糸に引っ張られるようなイメージで山を登っていると、急斜面でも平地に見えるような感覚になるの。以前は急斜面を登る際には股関節が裂けてしまうような感覚があったのに今回はそれが全くなかったんです。足の小指の痛みも全くないし、どんどん進化してる感じです！」 本当に素晴らしいですね。アドバイスと言うのはあくまでも言語による情報に過ぎません。その情報をご自身の身体に取り込み、実践を通して「体得」される。このスピードが半端ではない。同じアドバイスをさせていただいてもそれを取り込める人とそうでない人がいるのはこの「実践」に対する捉え方の違いに原因がありそうですね。 頭ではわかっているんだけど・・・ 本当によくお聞きする言葉ですが、この後に続く言葉で良い波動のものはありません。「この言葉を使わない。」こう決心し実践するだけでも、身の回りに起こる現象は変化してくるでしょうね。 とにかく実践。それが全てです。
日々、体軸づくり · 2021/10/30
本日はマンツーマントレーニングです。身体の動きを確認させていただきながら、こっそり負荷を揚げておく。身体の限界を突破するためによく用いる方法です。ほとんどの場合、心理的な限界が肉体的な限界よりも先に来てしまいます。その心理的な限界がある程度肉体的な限界に寄ってくれていれば問題ないのですが、あまりにも早く心理的を設定してしまう習慣が身についているとトレーニングの効果が得られないだけでなく「自分はこんなにトレーニングしているのに、効果がでない。」ということになりモチベーションまで下がってしまうことになりかねません。負荷設定が不適切であれば身体は適応しないのは当たり前。その負荷設定をするにあたりトレーニングをされる方の「心理的限界」と「肉体的限界」を見極めるというのはトレーナーの大切な役割となります。「今日はかなり効いたわ〜！」と言われて「そりゃ過去最高の負荷ですから！」とシレッとしている私。これも最高の状態に身体を持っていくための一つの手段ですね。たまに「鬼軍曹」とか言われてしまう所以かも知れません。「ゴルフの成績が最近安定してきているんよ。80台で安定して回れるようになってきたわ。」とのお言葉。素晴らしいですね。こちらも嬉しくなりました。
